Fitnesstraining mit dem eigenen Körpergewicht
Das Training hat zum Ziel mehr Kraft und Energie zu entwickeln, die Ausdauer von Muskeln und Herz-Kreislauf-System zu stärken und dazu Schnelligkeit, Balance, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern.
Auch gezielte Fettverbrennung oder Muskelaufbau kann ein Ziel sein.
Das Training erfordert keine Vorkenntnisse. Weder das Alter noch ein untrainierter Fitnessgrad spielen eine Rolle. Gemeinsam erarbeiten wir die persönlichen Ziele und passen die Übungen der individuellen Lebenssituation an.
Der Schwierigkeitsgrad wird beim Training mit dem eigenen Körpergewicht ständig auf die momentanen Bedürfnisse jedes Einzelnen abgestimmt. Freude am Training und ein Wohlgefühl nach den Einheiten sind ein wichtiger Bestandteil, um Motivation und Eigenantrieb aufzubauen. Es darf also gerne Spaß machen :-)
Mit einem achtsamen Blick auf eine gesunde Ernährung, erholsamen Schlaf und eine förderliche Lebensgestaltung erreichen wir gemeinsam
spürbaren Fortschritt, schaffen neue Motivationen und zunehmende Körperbeherrschung.
